Category:

Сон приходит на порог...

Насколько полноценно мы отдыхаем во время сна? Интересно, сколько часов вам нужно, чтобы выспаться?

Эти вопросы естественны, ведь во сне человек проводит около 24 лет жизни! Согласитесь, нужно извлечь из этого максимальную пользу – ну нельзя же 24 года жизни провести кое-как.

Мозг недоспавшего человека работает нормально, но время от времени с ним происходит что-то похожее на сбой питания у электрического прибора. Нормальный, полноценный сон значительно повышает творческие способности.

Цель всемирного дня сна — повышение осведомленности о важности здорового сна. Это международное мероприятие объединяет исследователей, медицинских работников и пациентов, чтобы распространять знания о влиянии сна на наше здоровье

В Израиле вечер, посвященный международному дню сна, открыл Ави Берсест, генеральный директор сети Hollandia и представитель Всемирной организации сна в Израиле.

Компания Hollandia International была основана в 1981 году и занимается производством и продажей ортопедической продукции - лучших в мире роскошных регулируемых спальных систем высшего качества, изголовий для кроватей и матрасов. Спальные системы Hollandia включают в себя всё лучшее, учитывая потребности сна.

На сегодняшний день компания Hollandia International добилась настоящего совершенства в изготовлении регулируемых ортопедических кроватей и кроватных оснований с помощью беспрецедентных инженерных разработок в области сна.

Ведущие Тель-Авивского радиовещания, Офира Асайг и Эяль Беркович, в течение всего дня вели прямой эфир прямо из филиала Hollandia в Герцлии. Брали интервью у специалистов, рассказывали об условиях здорового сна, делились проблемами.

На этот раз самые различные мероприятия, посвященные здоровому сну, будут продолжаться до конца месяца под девизом: «Качественный сон, здоровый дух, счастливый мир».

Что важно знать о сне?

Качественный сон требует трех основных компонентов:

Продолжительность сна
Непрерывность
Глубина

Мы проводим до трети нашей жизни во сне. Сон — это основная потребность человека, такая же, как еда и питье, и он необходим для нашего общего состояния здоровья и благополучия.

Сон, как спорт и питание, необходим для регуляции обмена веществ. Имеются данные о связи между продолжительностью сна и ожирением. На продолжительность сна влияет ежедневная регулярность сна в определенные часы.

Известно, что недостаток сна или плохое качество сна оказывают значительное негативное влияние на наше здоровье. Плохой сон может сказаться на следующий день и отрицательно влиять на концентрацию внимания, память и способность к обучению.

Было доказано, что плохой сон и/или недостаток сна имеют решающее значение в ситуациях ожирения, диабета, ослабленной иммунной системы и даже некоторых видов рака.

Недостаток сна может вызвать болезненные состояния, например депрессию и психоз.

Качественный сон необходим для обеспечения хорошего здоровья.

Интересные факты о сне

Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна.
Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола.
По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов.
Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне.
Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне.
Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны.

Ави Берсест, генеральный директор Hollandia, компании, специализирующейся на передовых системах сна, и представитель Всемирной организации сна в Израиле, организовал необычную встречу, посвященную международному дню сна.